Geen roze wolk in de kraamtijd
Hey lieve mama! Zit jij niet op de ‘Roze Wolk’? De kraamtijd is een periode van verwondering, liefde en nieuwe ervaringen, maar laten we eerlijk zijn, voelen alle mama’s zich zo? Voor sommige mama’s is het niet altijd die dromerige 'roze wolk' waar we vaak over horen. In feite, veel...6 tips om te Ontspannen in je zwangerschap en kraamtijd.
Stress verminderen voor jou en je baby zodat jij meer kan ontspannen en genieten van je zwangerschap en kraamtijd, hoe doe je dat? Zwanger zijn is een spannende en bijzondere tijd, maar we weten allemaal dat het ook behoorlijk stressvol kan zijn. Misschien ben je bezorgd over de gezondheid van...7 essentiële voedingsstoffen die tijdens de zwangerschap heel belangrijk zijn.
Zwanger zijn is een spannende en bijzondere tijd. Terwijl je je voorbereidt om je baby in de wereld te verwelkomen, is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Een van de meest belangrijke aspecten is jouw voeding. In deze blog gaan we het hebben over de rol van voeding...Waarom een goede mentale voorbereiding op de komst van je baby belangrijk is.
Zwanger zijn kan echt helemaal super zijn. Maar het kan ook een behoorlijke uitdaging zijn, zowel fysiek als mentaal. De emotionele achtbaan die gepaard gaat met de zwangerschapshormonen, overtuigingen die we met ons meedragen en patronen die overgedragen zijn van onze voorouders, kunnen behoorlijk intens zijn. Daarom is het...Power napping
Wat is power napping? Als je ooit naar yoga bent geweest dan heb je vast wel van Yoga Nidra gehoord. Yoga Nidra wordt ook wel de yogic slaap genoemd. Een slaap, waarin we met aandacht door ons lichaam gaan. En dat is precies wat power napping dus doet, waardoor jij...De geboorte van een moeder
Of het nu je eerste baby is, je tweede, je derde of je zeventiende, met elke geboorte wordt er ook elke keer een moeder geboren. We zijn nooit hetzelfde, elke baby veranderd ons. Elke zwangerschap is ook anders en zo elke bevalling en ook al denk je dat je steeds...Drie Tips voor een Betere Zwangerschap
1. Wees bewust van ruimte; Je lichamelijke houding tijdens je zwangerschap is heel belangrijk. Want hoe meer ruimte je creëert in je lichaam des te beter jij kan ademhalen en des te beter de baby ruimte kan vinden voor zich zelf in je buik. Ook zal je ademhaling meer benut...